女人每天做好三件事 可美容养颜
女人每天做好三件事 可美容养颜 每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜，但岁月是把“杀猪刀”，往往对人不留情面，尤其对女人更加“残忍”。不过，只要仔细观察，不难发现，其实，在我们身边也有很多女性，像是被“冻龄”了一般，不能说青春永驻，但起码让人感觉衰老的速度是很缓慢的，并且越来越有韵味。 由此可见，“杀猪刀”只是针对于一部分的女性，还对于另一部分的女性来说，岁月完全可以被当成“美工刀”。要说到其中的奥秘，其实也很简单，每天做好这几件事，相信每个女人都可以长久地美下去。 女人要想美需做好这些事 1、多种方式补水 女人是水做的，要想皮肤白皙水嫩，补水的工作是不能少的。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水，当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分，才能由内而外地起到保养的作用。人体每天都在排出水分，包括汗液、尿液等。夏天又特别容易出汗，因此需要美女们摄入更多的水分。 喝水是补水的主要方式，但并不是毫无节制地喝。人体每天大约需要摄入的水分为2500毫升，光靠喝水显然是不现实的。人们在忙工作的时候，很难一直想起来喝水的事，而且，喝得太多，还会增加肾脏的负担，且排尿的速度也会加快，水分也不会在体内逗留太多时间，因此作用会大打折扣。每天喝6-8杯水，且需要小口小口地喝，才能使喝下去的水分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢。 每天除了喝水，在我们的饮食中也会摄入一些水分，比如蔬菜、水果，都是含水量较高的食物。而蔬菜一般只在吃饭的时候吃，那么，两餐之间多吃一些水果是很有必要的。含水量高且营养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等。 水果不仅可以补充水分，还有充足的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进排便，这也是人体进行排毒的最直接方式。体内无毒，才不会有毒素体现在皮肤上，出现痘痘或斑点。 需要提醒大家的是，不少人喜欢喝鲜榨的果汁，虽然这也是摄取营养和水分的有效方式，但是其中的膳食纤维会在水果挤榨的时候被剔除，因此不具备排毒的作用。并且，一只水果很难榨出一大杯果汁，需要两三个水果才行。而水果也是有热量的，一下子吃两三个水果，也会引起发胖。因此，即使是新鲜的果汁，也要慎重，不能常喝。 2、千万不要熬夜 不少女性都有熬夜的坏习惯，不管出于什么原因，偶尔为之可能是因为确实有事，但经常熬夜，就一定要想办法调整一下自己的作息时间了。我们经常会说女人要睡“美容觉”，为什么睡觉也能 |