减肥方法日常六妙招可控制食欲告别肥胖

炎热的夏天，身材苗条的MM会受到大家的欢迎，而许多身材臃肿的MM则会感到苦恼，大家都知道吃会长胖，但是夏季美食多多，大家还是控制不住自己的嘴巴，接下来就看看小编为大家介绍的控制食欲的方法。

减肥方法

挑选一顿中餐或晚餐，故意西安中际脑科医院癫痫专业放过量的食物在你的盘子上，然后，把它们推在一旁，只吃你计划菜单内的食物与份量。当你吃完了预长春儿童癫痫病医院计的部分，就清理盘子，你可以把多的东西倒掉或者留到下一餐。

感觉食物强烈地呼唤你吗?觉得好可惜好浪费?集中注意力想像，努力不吃，就越来越接近瘦身目标的美好。还是想吃?那你得确定10分钟以后，不会后悔。5种减肥方法瘦身不反弹

这个练习中，很困难的是克服不吃干净=浪费的罪恶感，这恐惧大概来自小时候，大人总说浪费食物小心天打雷劈的教诲。癫痫能治疗好吗针对这一困难，下面两种想法的激荡，可以参考。

*一种是：过量的食物已经是浪费了，现在只是选择放在自己身上、或者放在厨余桶。

第二种是：就算你把所有的食物都塞进胃里，也无济于救助处于饥荒的人(捐钱可能比较实际)。二十一天减肥方法

对于这个练习，如果你可以癫痫怎么治疗轻易做到，恭喜你，请往瘦身之旅的下一站前进。如果觉得很难，别太沮丧，也许你该高兴发现了易让你减重失败的大魔王。破关的秘诀就是，重复练习、直到克制变得容易。练习成功时，别吝啬给自己一些小奖励喔。

6招控制食欲告别肥胖

1.不要推迟吃饭时间

有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。这样的做法很终会导致饮食过量，体重增加，所以控制食欲的*一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间。10个减肥方法 让爱美美眉快速甩肉三十斤

2.延长吃饭时间

所谓的延长吃饭时间是指吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽。据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，从而达到减肥的目的。所以吃饭时尽量细嚼。减肥方法大比较

3.敲打耳朵可以控制食欲

根据中医的理论，人体的各个部位是相连的。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位，即饥饿点，位于耳垂上方，反复按压这个穴位就可以减少食欲。