夏季饮食夏季饮食攻略

【导读】夏季是很不受欢迎的季节，在这样的一个季节里很多人都是存在食欲不振的情况，那么对于这种兰州治疗癫痫正规医院情况我们该如何缓解呢?下面小编给大家推荐夏季饮食吃法，让你在这个夏季健康吃起来!不妨一起来看看可以当做参考!

夏季饮食

清粥小菜做主食

暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体癫痫病频繁发作怎么办温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。高温对肠胃消化功能的影响表现在：胃肠运动减弱，胃液中游离盐酸减少，胃排空加速。

爱美女性为保持窈窕身姿忽略早餐及主食，这会引起低血糖和低血压，这也是中暑的直接诱因。 粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的很好主食。在做粥时，加入豆类、杂粮、果蔬、药材等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。

冷饮勿过食用

夏季饮食 夏季饮食攻略

冷饮温度不要低于10C。饮料过热会增加出汗，但太冷又对正在受热机体是一种强烈的不良刺激。但暑危险。冷饮以少量多次饮用为好，这样能减少机体缺水，减少直肠温度的升高，避免大量饮水而加重心脏和肾脏的负担。冷饮通过肠胃的速度远快于常温食物，往往越喝越渴。冷饮、啤酒等都是披着冰衣的火球，所含高热量是好身材的克星和暑热的帮凶。