孕妈咪的营养菜谱餐单
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2023-8-9
资讯新闻网
钙质是骨骼与牙齿的主要成分,也是血液凝固的因子之一。当钙摄取不足时,可能会影响胎儿的生长发育,也可能使妈妈产生骨质疏松症或是造成伤口不容易止血的现象。为了避免这样的情况发生,通过这6道钙质满满的料理,将告诉准妈妈在菜色上,如何运用巧思补足钙质摄取的不足哦。孕妈咪的营养菜谱餐单鸡肉炒丝瓜材料鸡肉35克丝瓜50克姜丝调料橄榄油5克盐做法 1将鸡肉洗净、切块。 2丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。 3用橄榄油起油锅后,放入姜丝爆香。 4放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀,焖约2~3分钟,用盐调味即可。营养解说丝瓜含有构成骨骼的钙、维持身体机能的磷,对于调节人体的钙磷比例有很好的帮助,味道甘甜、口感滑顺,甚至还具有淡化色斑的功效,是不可多得的天然美容剂。猪肉炒生菜材料猪肉35克生菜50克蒜末调料橄榄油5克酱油15毫升盐做法 |
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