中老年人吃什么可以补钙呢

人的身体到了中年以后什么都不比身体健康重要，从而中老年人开始身体就需要各种养生，不然会导致各种疾病问题出现，很担心的就是骨质疏松，缺钙问题，许多子女为了能够照顾老人的身体健康，不惜花大价钱买补品，可大家并没有考虑到，吃补品是否能够让老人真正消化，那么中药补肾药有哪些呢?

骨质疏松的原因：

引起骨质疏松的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关：

1.中、惠济军海脑科医院在哪老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因贵阳十大癫痫医院排名之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。

2.随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

3.老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。

4.随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。5.近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体(VDR)基因变异有密切关系。

中老年人吃什么钙片好?

之前很多中老年人庆阳羊癫疯很好医院尝试了很多种补钙产品，但是效果都非常微弱甚至还产生了副作用。那么中老年人选择什么钙片就很关键。

1. 钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2. 钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大玉树藏族自治州杂多县哪看母猪疯看的好小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3. 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

4. 针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。

骨质疏松疾病是常见的中老年人群常见疾病之一，现如今，市面上的钙片越来越多，可是吃下去容易导致肠胃不消化，肠胃不舒服，所以中老年人吃什么可以补钙呢?我们还是要从饮食方面下手，多吃一些富含钙的食物，能够帮助老年人吸收又可以补钙。