吃粗粮饼干粗粮饼干减肥瘦身如何瘦怎么瘦

文章导读

减肥，永远是时代的热点问题，尤其是对于女性来说，以瘦为美。近年来，也有很多男性朋友开始注意自己的身材。一个人的身材匀称，不仅给自己的开封哪家医院治疗癫痫病很好外观加分很多，而且还会给自己带累很多机会。很多人认为粗粮不会发胖，所以减肥期间摄入粗粮饼干代替餐食，这样的做法是正确的吗

吃粗粮饼干能减肥吗

下面小编为你揭开这个谜底。

饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来

粗粮饼干、纤维饼干异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维为旗号，似乎要改变饼干的不健康形象

然而医生指出，所谓的粗粮饼干、纤维饼干，因为高油脂等原因，也未必健康

粮食、豆类中含的主要是不溶性纤维

较粗糙，很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感，含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了，而一些高纤维饼干的纤维石家庄治疗癫痫病哪家医院好含量可高达6%甚信阳治疗癫痫病很好的医院至10%以上。高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。

粗粮之所以粗，是由于含有大量的不溶性纤维，吃起来较粗糙，甚至有“扎嗓子”的感觉。我们吃到的粗粮饼干不但没有这样的感觉，还口感出众、粗而不糙。油脂有“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的饼干，赘肉含量也越高。而且

由于饱和赘肉更能软化纤维，厂家通常会使用含大量饱和治疗癫痫病很好的医院赘肉的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工饼干，使它们口感发酥。而这些多出来的油脂，也把粗粮本来的健康好处都抵消掉了。

看到了吗？粗粮饼干虽然有一定的好处，但是对于正在减肥的朋友来说，粗癫痫病发病有哪些症状粮饼干的意义就没这么多了。粗粮饼干提供的能量少，而且所含的营癫痫病很好的急救措施是什么癫痫病治疗养物质单一，不能满足人体的基本需要。所以对长吃粗粮饼干摄入主食又少的减肥人群来说，粗粮饼干确实不是好的选择，平时还是尽量少吃为好。