大寒养生七要领
【导读】《月令七十二候集解》中“十一月节，大者盛也，至此而雪盛业，故而将其称之为‘大雪’”,进入大雪时节意味着天气是越来越冷，寒风凛冽，降雪的几率要比小雪大，所以大家辽源市癫痫病那个医院治得好要掌握大寒养生七要领。在寒冷的冬季我们要调整自己的生活习惯，以此来达到强身健体、暖身御寒的目的，下面我们就介绍大寒养生七要领。 大寒养生七要领 健脚 在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。 重视保暖 冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。 调神 冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的很好方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。 要早睡 冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”.早睡以养阳气，迟起以固阴精。 大寒养生七要领 及时通风 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。 粥养人 冬季饮食忌粘硬生冷。营养医生提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等很适宜。 多饮水 冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升哦。 以渭南癫痫病的治疗很好的医院上呢就是大雪时节要掌握的七个要领，中医认为，大雪时节，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，是人体“进补”的大好时节，在冬季我们可以通过饮食、运动等达到养阳滋阴的目的，所以我们一定要好好利用这个大好定西专业治疗癫痫病疾病的医院机会哦！ 谁应该阅读《大寒养生七要领》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《大寒养生七要领》是当代的热点话题，天天养生提供了许多银川洛贺兰县很专业治疗癫痫的医院实用的养生指南，通过阅读《大寒养生七要领》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。 大寒养生七要领相关内容资料： 冬季七大很滋补的养生食谱 冬季养生要记得早睡晚起 冬季养生要记得早睡晚起 九大艾灸养生秘方 刘晓庆养生秘诀学习逆生长术 中医讲述频繁拔罐不利养生保健 |