易经痛的女士少吃豆腐干为宜

新加坡国立大学很近进行的“新加坡华人研究”显示，在两组45岁到70岁的新加坡华人妇女受调查人群中。下面跟天天养生网小编一起癫痫会影响寿命吗去看看下文的具体介绍。

日常饮食中吃较多黄豆类食品，如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的妇女人群，从中获取大豆异黄酮，患乳癌的几率比少吃或不吃黄豆类食品的另一组低近18%,而每天摄取2块豆腐干的量很为合适，食用过量反而会造成植物蛋白摄入过量，对身体不利。

营养医生认为，平均每天摄入40克左右干黄豆很健康，折合成很常吃的豆腐干则为120克（约2块左右）。

豆腐干作为黄豆类食品中的代表性食物，含有的重要元素就是植物蛋白，癫痫诊断标准正南昌癫痫病医院排名常情况下，植物蛋白在人体内经过代谢变化，很后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。但如果摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，引起不同程度的疲倦、瞌睡等问题，严重者还会加重肾脏的负担。

因此，肾脏排泄废物能力下降的老年人群和患有肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化的人都要尽量控制豆腐干等黄豆类食品食用量，避免给身体增加额外的负担。

中医认为，豆腐干性偏寒，脾虚胃寒者，易出现腹泻、腹胀、痛经的女性朋友也不宜食用过量，尤其应避免生食，可以将豆腐干做成汤类煮食。此外，还有一些人对豆制品中的蛋白质过敏，得癫痫病去哪里治疗如出现皮肤红疹、发痒等过敏症状，也应停止食用。

天天养生提供“易经痛的女士少吃豆腐干为宜”阅读，如果你很喜欢这些分享的“易经痛的女士少吃豆腐干为宜”内容，希望你通过“易经痛的女士少吃豆腐干为宜”,找到通往健康之路的金钥匙。

易经痛的女士少吃豆腐干为宜的相关内容介绍：

怎么吃豆腐干身材才不会走样

豆制品竟是四大营养高手

豆腐钙质多 教你如何健康吃豆腐